痔疮患者适合做什么运动

尽人皆知，生命在于运动，通过运动，可让全身的血脉买通，使血液循环更加流畅，让人始终保持健康的状态。另外，通过运动不光可以起到健身的作用，而且还能够起到治病的作用。那末该如何通过运动来医治痔疮呢?

1、交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10⑶0次。

2、旋腹运动：仰卧，两腿自然舒展，以气海穴(脐下1寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20⑶0次，顺时针旋转20⑶0次,先逆后顺旋转。

3、体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5⑹次。

4、举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚根靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法逐日可坚持做1⑶次，每次20下。

5、提重心运动：两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚根提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚根亦随之着落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5⑹次。

6、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的模样，提肛后稍闭1下气不呼，然后配合呼气，全身放松。逐日早晚两次，每次做10几下。

避免痔疮病发的方法

1、防治便秘

正常人逐日大便1次，大便时间有早、中、晚餐后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，大便时不感到大便困难，便后有轻松舒适的感到，这表明胃肠功能良好。假定大便秘结坚固，不但大便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门盲肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张变形构成痔疮。

2、加强锻炼

常常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病产生的或许,对痔疮也有1定的防治作用，痔疮患者适合做什么运动。这是由于体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，增进胃肠蠕动，改良盆腔充血，避免大便秘结，防治痔疮。另外一方面可以用自我推拿的方式改良肛门局部血液循环。

专家表示，要想让痔疮得到快速的治疗，就必须选择手术疗法，通过手术，将痔疮内部的痔核取出，痔疮患者适合做什么运动，然后在此基础上进行消炎处理，使痔疮伤口不会出现殨脓的情况，只要患者在平时不吃发性的食品，痔疮就会快速治愈。