预防痔疮的小妙招集锦

痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后复发率亦较高究其缘由除医治不完全外不注意预防痔疮的产生也是重要的因素预防痔疮的产生主要有以下几个方面：

(1)加强锻炼：预防痔疮另外一方面可以用自我推拿的方法改良肛门局部血液循环方法有两种：1种是临睡前用手自我推拿尾骨尖的长强穴每次约5分钟可以疏通经络改良肛门血液循环;另外一种方法是意图念成心识地向上收缩肛门早晚各1次每次做30次这是1种内推拿的方法有运化瘀血锻炼肛门括约肌升提中气的作用常常应用可以改进痔静脉回流对痔疮的预防和自我医治均有1定的作用。

(2)预防便秘：正常人逐日大便1次大便时间有早中晚餐后的不同习惯正常排出的大便是成形软便不干不稀排便时不感到排便困难便后有轻松舒适的感觉这表明胃肠功能良好如果大便秘结坚固不但排便困难而且由于粪便堆积肠腔肛门直肠血管内压力增高血液回流障碍而使痔静脉丛曲张构成痔疮为避免大便秘结应注意以下几点：

①公道调配饮食既可以增加食欲纠正便秘改进胃肠功能也能够养成定时排便的习惯平常饮食中可多选用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食品，如辣椒芥末姜等。

②养成定时排便的习惯健康人直肠内通常没有粪便随晨起起床引发的直立反射早餐引发的胃结肠反射结肠可产生强烈的“团体蠕动”将粪便推入直肠直肠内粪便蓄积到1定量便产生便意所以比较好能养成每天凌晨定时排便的习惯这对预防痔疮的产生有着极重要的作用有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘另外晨起参加多种体育活动，预防痔疮的小妙招集锦，如跑步做操打太极拳等都可以预防便秘当有便意时不要忍着不去大便由于久忍大即可以引发习惯性便秘排便时蹲厕时间太长或看报纸或过分用力这些都是不良的排便习惯应予纠正，预防痔疮的小妙招集锦。

③选择正确医治便秘的方法对1般的便秘病人可以采取公道调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正对固执性便秘或由于某种疾病引发的便秘应尽早到医院诊治切不可长时间服用泻药或长时间灌肠因长时间服用泻药不但可使直肠血管充血扩大还可以致使胃肠功能紊乱长时间灌肠会使直肠粘膜感觉迟钝排便反射迟钝加重便秘反而有益于痔疮的产生因此若得了固执性便秘须在有经验的专科医师指点下正确治疗。

(3)注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高特别是妊娠后期下腔静脉受日益膨大的子宫压迫直接影响痔静脉的回流容易引发痔疮此种情况在胎位不正时特别明显因此怀孕期间应定时去医院复查遇到胎位不正时应及时纠正不但有益于孕期保健对预防痔疮及其他肛门疾病也有1定的好处另外怀孕妇女1般活动量相对减少引发胃肠功能减弱粪便停留于肠腔粪便中的水份被重吸收引发大便干燥引发痔疮因此怀孕期间应适当增加活动避免久站久坐并注意保持大便的通畅每次大便后用温水熏洗肛门局部改良肛门局部血液循环对预防痔疮是10分有益的。