十人九痔 7大习惯易致痔疮

痔疮的病因需早知道，充分做好预防痔疮产生的情况，文中讲了7个小方法让你快速了解痔疮的病因，并做好预防。

1、单1体位延续太久

据相干调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员1般每坐45~60分钟，应当站起来活动10分钟，十人九痔 7大习惯易致痔疮，久蹲者每半小时应当站起来或坐1会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

2、喜好吃辣和饮酒

辛辣刺激食品和饮酒，可以使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”很多大便出血病人是产生在大量饮酒和吃辛辣刺激食品以后。

3、只吃精细加工食品

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有益于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天比较好能吃新鲜蔬菜500克。

4、喝水太少

喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。1天喝8杯水是比较理想的，对防治粪便干燥和痔疮有1定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，十人九痔 7大习惯易致痔疮，容易对机体造成不利的影响。

5、大便时间太长

大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的产生，十人九痔 7大习惯易致痔疮。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不顺畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

6、便后不洗肛门

大便后肛门被大量粪汁污染，十人九痔 7大习惯易致痔疮，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，由于没法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门1次，如有条件，比较好坐浴10~15分钟，这样可避免感染和痔疮的产生。

7、不注意劳逸结合

外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是产生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果致使痔疮急性发作。

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